Осенне-зимний период в северном полушарии всегда связан с ростом числа ОРВИ и ОРЗ. Какие профилактические мероприятия используют белорусы, чтобы не поддаться сезонным инфекциям?

Марина Масленкова, студентка Академии управления при Президенте Республики Беларусь:

- Главная причина заболеваний осенью и зимой — переохлаждение. Нам кажется, что еще не совсем холодно, однако организм может и не справиться с резкой сменой температуры. Поэтому необходимо одеваться соответственно погоде. Ноги должны быть в тепле в первую очередь! Также важно поддерживать иммунитет, который «защищает» организм круглый год. Я, например, ежедневно съедаю зубчик чеснока, 2-3 раза в неделю пью чай с имбирем или шиповником. Все говорят, что лучший способ поддержать здоровье — закаливание. Только не каждому это по силам. Советую ограничиться контрастным душем по утрам.

Валерий Сапожников, старший помощник начальника отделения идеологической работы 61-й истребительной авиабазы ВВС и войск противовоздушной обороны Вооруженных Сил Беларуси, психолог:

- Наиболее короткий солнечный день в эту пору накладывает отпечаток на самочувствие человека. У него часто наблюдаются чувство подавленности, тревожности, снижается эмоциональный фон. Чтобы поднять тонус и настроение, я выполняю упражнения по психологической методике «Ключ», которая помогает преодолеть так называемый «синдром эмоционального выгорания». Пользоваться ею можно и во время личных переживаний, накануне важных мероприятий: сразу исчезает эмоциональное напряжение, на лице появляется улыбка.

Анжелика Рыхлицкая, студентка Гродненского государственного медицинского университета:

- Чтобы не пасовать перед осенней хандрой, я стараюсь многое успеть за день. Например, занятия спортом. За час тренировки не только болят мышцы, но и поднимается настроение. Скорее всего, это связано с химическими процессами в нашем организме, но, конечно, потом будешь летать как на крыльях! На хорошее самочувствие влияет и душевное состояние. Поэтому неслучайно посещаю занятия в театральной студии. Какая может быть зима, если тебе скоро предстоит перевоплотиться, например, в беременную женщину. Еще важно, чтобы родной и близкий человек был рядом. И обязательно друзья! Тогда зима — не зима, мороз — не мороз! Знаете, можно в январскую пору и рефлексировать. Закончить вышивку, которую начала 2 года назад, или прочесть книгу. Никто еще не отменял и чашку ароматного чая с мятой. Не все же лететь впереди планеты!

Подготовила Вероника Канюта.